left hand pain treatment in hindi अक्सर लोगों के रात मे या कभी भी हाथों मे किन्ही कारणों से दर्द होने लगता है यह दर्द आधे हाथ के साथ पूरे मे भी हो सकता है यहाँ तक उंगलियों मे भी । यदि यह सामान्य दर्द है तो 24 घंटे के भीतर ही ठीक होने लगेगा । लेकिन दर्द तेज है और एक दिन बाद भी ठीक नहीं हो रहा है तो इसके अन्य वजहे भी हो सकती है जो आगे बताई गई है । ऐसे मे बचने के लिए यह सरल घरेलू उपाय बताए गए है ।
बांये हाथ का दर्द का कारण - causes of left hand pain in hindi
कुछ सामान्य कारण जिनकी वजह से हाथ की नसों में दर्द हो जाता है –
- आर्थराइटिस, जो सबसे आम कारण
- मोच, गंभीर पुरानी स्थितियां
- आपके गलत तरीके से सोने या किसी कार्य मे हाथ के अधिक इस्तेमाल से हुआ होगा । अधिक टायपिंग करने(कर्पल टनल और टेनोसिनोवाईटिस होना) आदि ।
- बांये हाथ(left hand) में दर्द का एक कारण हार्ट अटैक भी हो सकता है।
विशेष कारणों मे जैसे –
- खून यूरिक एसिड बढ़ना, हड्डी का टूट जाना, टिशू में चोट लगना, neuropathy या मधुमेह से,
- फ्रैक्चर, रेपेटिटिवे मोशन इंजरीज, गाउट, पेरीफेरल, नर्व डैमेज, इन्फ्लेमेंशन, ग्लियन सिस्ट, ल्यूपस
- रोटेटर कफ की चोट जो अधिक देर तक हाथ उपयोग करते है खासकर बेसबॉल या बास्केटबॉल खिलाड़ियों और चित्रकार। यह कफ कंधे का हिस्सा है, जो टेंडन और मांसपेशियों से बना होता है। हिस्से कंधे हिलते है। यह उम्र बढ़ने के साथ फटने या खराब होने लगते हैं।
- एनजाइना आमतौर पर दिल की समस्याओं को इंगित करता है इसके वजह से हृदय को सीमित मात्रा में ऑक्सीजन मिल रही होती है इससे बाएं हाथ और कंधे में तेज दर्द हो सकता है ।
- ऑटोइम्यून रोग भी हाथ और बाँहों के दर्द का कारण होती है ।
लक्षणों मे – दर्द एक दिन या इससे अधिक रहना, हाथों मे लाल धारियाँ आ सकती है, सूजन आना, बुखार
ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द का आयुर्वेदिक घरेलू इलाज और डाइट चार्ट
बांये हाथ का दर्द का घरेलू उपाये – home remedies for left hand pain in hindi
- आप टी ट्री या कोई भी एसेंशियल ऑयल लेकर हाथ मे दर्द वाली जगह पर हल्का मसाज करे । आपको कुछ देर मे आराम मिल सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट के अनुसार, एसेंशियल ऑयल एंटी-इन्फ्लेमेटरी और दर्दनिवारक(एनाल्जेसिक) गुणों से युक्त होते हैं, जो गठिया के दर्द से राहत देते है।
- एक शिमला मिर्च या 2 चम्मच शिमला मिर्च पाउडर को आवश्यकतानुसार पानी में मिलाकर पेस्ट तैयार करे। अब इसे दर्द वाली जगह पर लगाए । 20 हाई कैल्शियम युक्त आहार की लिस्ट
- एंटी-इंफ्लामेटरी गुण से युक्त लौंग मे हाथ का दर्द(hand pain) दूर करने की शक्ति होती है । इसके तेल से दर्द वाले हाथों को मालिश करे और फिर देखे जादू । साथ ही इसका काढ़ा बना के पी सकते है इसके लिए आपको दो कप पनि लेना है इसमे लौंग का पाउडर डाले उबल जाने के बाद इसमे नीबू का रस और शहद मिलाकर पिए, इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है ।
- हाथ की ऐठन को दूर करने के लिए सरसों के बीज(mustard seeds for hand pain) का लेप बनाकर हाथ पर लगाएं तो इससे हाथ की सूजन के साथ दर्द भी ही ठीक हो जाएगा। लेप के लिए सरसों के बीज पहले पीसकर पाउडर बना ले, फिर इसमें गरम पानी मिलाकर पेस्ट बना ले ।
- प्रभावित हाथ क्षेत्र पर व्हीट गर्म पानी की थैलियों या गर्म स्नान भी अच्छा असर करता है
- आइस पैक लगाने से हाथों की सूजन, इन्फ्लेमेंशन और दर्द कम हो सकता है।
- कलाइयों और बाँहो को सहारा देने के लिए स्प्लिंट्स(splint) का उपयोग भी किया जाता है।
- कलाइयों को 10 बार वामावर्त(घड़ी की दिशा मे) घुमाएँ, फिर दक्षिणावर्त(anti clockwise) घुमाएँ।
- 10 बार अपने हथेलियों को खोलें और बंद करे , उंगलियों को फैलाएं और फिर टाइट मुट्ठी बंद कर ।
- मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग करे ।
- 10 बार एक हाथ का उपयोग करके धीरे-धीरे दूसरे हाथ की उंगलियों को छाती की ओर करने के लिए करें।
- एक डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट हाथों और कलाई के अतिरिक्त खिंचाव की सलाह दे सकते हैं।
- RICE( रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और एलिवेशन) थेरेपी कलाई और हाथ के दर्द के अलावा कई प्रकार की मामूली दर्द व चोटों में मदद करती है।
हाथ दर्द में क्या खाये - foods for hand pain in hindi
- स्वस्थ तेल जैसे जैतून का तेल का खाने मे उपयोग करे
- सोयाबीन, बीन्स, साबूत अनाज शामिल करे
- डार्क वाली चॉकलेट सीमित मात्रा मे लाभकारी
- अनानास का जूस या फल का सेवन इसके अलावा जामुन और सेब भी खाए
- कम नमक और सोडियम वाले खाद्य पदार्थों उपयोग कम करे । इससे सूजन बढ़ती है ।
- चीनी का सेवन सीमित करे ।
- प्रोसेस्ड वाले खाद्य पदार्थों का कम से कम सेवन।
डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए यह हाथ के दर्द, गंभीरता और बेचैनी
पर निर्भर करता है। यदि घरेलू उपायों, स्वस्थ आहार और राइस थेरेपी हाथ का दर्द मे आराम हो जाता है, तो चिंता करने की जरूरत
नहीं है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो अपने डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।
हाथ दर्द की दवाई
आपका हाथ दर्द का उपचार कारण पर निर्भर करता है । यह सामान्य दवाओं
जैसे – एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, एस्पिरिन से शुरू हो सकता है। डॉक्टर के निर्देशों पर
ही दवाओ का सेवन करे ।
निष्कर्ष
इस आर्टिकल मे बांह का दर्द का घरेलू इलाज सामान्य दर्द के लिए
बताया गया है । पीड़ा अधिक है अनदेखा न करे और चिकित्सक हो दिखाए ।
अधिक पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
प्रश्न- क्या अधिक देर तक
कीबोर्ड टायपिंग हाथ दर्द का कारण हो सकता है ?
हाँ, लगातार देर तक टायपिंग करने से दाहिने और बाएं हाथ मे दर्द हो डक्ट है ।
प्रश्न- हाथ के दर्द को ठीक होने मे कितना समय लगता है ?
मामूली दर्द कुछ समय मे ठीक हो सकता है लेकिन गंभीर दर्द मे कई दिन भी लग सकता
है ।
प्रश्न- बांये हाथ के दर्द का क्या कारण है ।
सामान्य कारण के अलावा हार्ट अटैक भी लक्षण हो सकता है ।
