पुरुष छाती की चर्बी (ग्यनेकोमैस्टिया) को दूर करने का घरेलू उपचार

 

man chest fat in hindi

Gynecomastia home remedies in hindi एक आदमी के स्तन ऊतक शायद ही कभी दिखाई देते हैं जब तक कि उसे गाइनेकोमास्टिया जैसा विकार न हो, जिसके कारण छाती में अतिरिक्त वसा का निर्माण होता है। 

विषय सूची 

1. पुरुष स्तन (ग्यनेकोमैस्टिया) कैसे होता है ?
2. गाइनेकोमास्टिया होने के कारण - causes of gynecomastia in hindi

3. पुरुष छाती की चर्बी (ग्यनेकोमैस्टिया) का घरेलू इलाज - home treatment of man chest fat or Gynecomastia in hindi

जब गाइनेकोमास्टिया सर्जरी की बात आती है, तो सबसे पहली बात जो शायद लोगों के दिमाग में आती है, वह है बहुत बड़ा मेडिकल बिल जिससे उन्हें निपटना होगा।  लेकिन कई मामलों में लोग बीमारियों और बीमारियों के इलाज के लिए अधिक प्राकृतिक तरीका पसंद करते हैं। इस आर्टिकल में जानिए मैन ब्रैस्ट (ग्यनेकोमैस्टिया) दूर करने का घरेलु उपाए 

पुरुष स्तन (ग्यनेकोमैस्टिया) कैसे होता है ?

जब पुरुष के स्तन के ऊतक अधिक विकसित हो जाते है तो यह स्थिति ग्यनेकोमैस्टिया कहलाती है। ऐसे में इनके स्तन महिला जैसे दिखते है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में स्तन ऊतक होते हैं, यदि समस्या ठीक नहीं होती है तो सर्जरी का सहारा लिया जाता है। 

गाइनेकोमास्टिया के दो प्रकार होते हैं। 

छद्म गाइनेकोमास्टिया( Pseudo gynecomastia) - छाती क्षेत्र में अतिरिक्त वसा के कारण होता है, 

सच्चा(true gynecomastia) गाइनेकोमास्टिया स्तन के ऊतकों की वृद्धि के कारण होता है, जो अधिक गंभीर होता है।

गाइनेकोमास्टिया होने के कारण - causes of gynecomastia in hindi

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से यह बीमारी पुरुषों को प्रभावित कर सकती है और Gynecomastia विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती है।

यह आमतौर पर एस्ट्रोजन जैसे स्त्री हार्मोन के अधिक उत्पादन और टेस्टोस्टेरोन जैसे पुरुष हार्मोन के उत्पादन में कमी के कारण शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।

मोटापा, एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग, दवा और दवा के दुष्प्रभाव, विशिष्ट स्वास्थ्य विकार जैसे कि जिगर की विफलता, गुर्दे की विफलता, हाइपरथायरायडिज्म, अपर्याप्त पोषण का सेवन, उम्र बढ़ना, और इसी तरह इस स्थिति के सभी सामान्य कारण हैं।

पुरुष छाती की चर्बी (ग्यनेकोमैस्टिया) का घरेलू इलाज - home treatment of man chest fat or Gynecomastia in hindi

अधिकांश घरेलू उपचार हमारी रसोई में आसानी से उपलब्ध चीजों का उपयोग करते हैं। तो, गाइनेकोमास्टिया के इलाज और स्तन की सूजन और दर्द को कम करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं। 

1. हल्दी

पुरुष स्तन वृद्धि का मुख्य कारण पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी है। हल्दी का मुख्य घटक करक्यूमिन सूजन को कम करते हुए शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है। आप हल्के गर्म पानी या गर्म दूध में आधा या एक बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर मिला सकते हैं और मिश्रण को दिन में दो बार पी सकते हैं।

2.  कोल्ड कंप्रेस

स्तनों में कोमलता और दर्द होना गाइनेकोमास्टिया के लक्षण हैं। दर्द से कुछ राहत पाने के लिए एक व्यक्ति कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकता है। कोल्ड कंप्रेस सूजी हुई नस को सिकोड़ने में मदद करता है, जिससे मैन बूब्स के कारण होने वाली सूजन और परेशानी कम हो जाती है।

3. दूध थीस्ल( Milk Thistle)

स्तन वृद्धि किसी भी लिवर की बीमारी के लक्षणों में से एक है। ऐसी परिस्थितियों में, लीवर की समस्या के इलाज के लिए दूध थीस्ल का उपयोग किया जा सकता है। नतीजतन, लीवर बेहतर प्रदर्शन करता है और स्तन का आकार कम हो जाता है। दूध थीस्ल का मिश्रण बनाने के लिए दूध थीस्ल के बीजों को 3 कप पानी के साथ क्रश करें। शहद भी मिला सकते हैं।

4.  लाल तिपतिया घास (Red Clover)

लाल तिपतिया घास में फ्लेवोनोइड एस्ट्रोजन के स्तर के तेजी से चयापचय में सहायता करते हैं। नतीजतन, लाल तिपतिया घास का सेवन शरीर में सामान्य टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को बैलेंस करने में मदद कर सकता है।

5. सन बीज

गाइनेकोमास्टिया के खिलाफ लड़ाई में, अलसी में वह विजयी मिश्रण भी होता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च है, जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। अलसी में बड़ी मात्रा में लिग्नान भी होते हैं, जिनमें एंटीस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं और एस्ट्रोजन गतिविधि को संतुलित करने में मदद करते हैं।

6. मछली का तेल

मछली के तेल का उपयोग अंततः ग्यनेकोमैस्टिया का घरेलू उपचार के लिए किया जा सकता है। मछली के तेल युक्त पूरक भी उपलब्ध हैं। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड भी अधिक होता है, जो एस्ट्रोजन को तोड़ने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। टूना, सैल्मन और मैकेरल ठंडे पानी की मछली हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती हैं।

7.  जिंक युक्त खाद्य पदार्थ

जिंक युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। जो कोई भी बार-बार व्यायाम करता है उसे जिंक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। काजू, किशमिश, सीप, झींगा मछली और छोले कुछ ऐसी चीजें हैं जो खाने योग्य हैं। इसके अतिरिक्त, जस्ता की खुराक उपलब्ध हैं।

8. एप्सम साल्थ बाथ

कुछ प्राकृतिक गाइनेकोमास्टिया उपचारों में अंतर्ग्रहण की आवश्यकता नहीं हो सकती है। एप्सम सॉल्ट बाथ में मैग्नीशियम सल्फेट होता है, जो डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप हार्मोन बैलेंस होता है।

9. विटामिन ई

विटामिन ई आहार में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं। नतीजतन, इन भोजनों को खाने से मुक्त कणों के ऑक्सीकरण को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, विटामिन ई में उच्च भोजन एक एंजाइम को रोकता है जो एस्ट्रोजेन रिसेप्टर विरोधी के रूप में कार्य करता है। नतीजतन, यह शरीर के उच्च एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है जो शरीर में हमारे हार्मोनल उतार-चढ़ाव को संतुलित करने में मदद करता है।

10-  आहार में आयोडीन का सेवन बढ़ाएं 

 कई बार गाइनेकोमास्टिया हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है,थायराइड के लिए हार्मोन का उत्पादन करने के लिए आयोडीन जरुरी है।   इसलिए डाइट में अधिक आयोडीन जोड़ लेकिन पहले अपने डॉक्टर से इसके लिए परामर्श लें। 

11. व्यायाम

नियमित रूप से पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से गतिविधियों और दिनचर्या का चयन करने से आपको अतिरिक्त छाती की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। पुरुषों के स्तनों से छुटकारा पाने के लिए, इन गाइनेकोमास्टिया व्यायामों को आजमाएँ:

1- चलना और दौड़ना

2-   तैरना

3-  बेंच प्रेस

4- पुश-अप्स

5- रोइंग मशीनें

6- बेंट-फॉरवर्ड केबल क्रॉसओवर

निष्कर्ष  

अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज: पुरुष शरीर में हार्मोनल असंतुलन को प्रेरित करने वाली चिकित्सा स्थितियों से अतिरिक्त स्तन ऊतक का विकास हो सकता है। गुर्दे की विफलता, जिगर की विफलता, हाइपरथायरायडिज्म, और अन्य विकार कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं। नतीजतन, डॉक्टर Gynecomastia के जोखिम से बचने के लिए इन मुद्दों को जल्द से जल्द हल करने की सलाह देते हैं।

FAQs

Q- क्या गाइनेकोमास्टिया बिना ऑपरेशन के ठीक हो सकता है?

A- अधिकतर गाइनेकोमास्टिया समय के साथ बिना ऑपरेशन के ठीक हो सकते है, लेकिन यह किसी मेडिकल प्रॉब्लम के वजह से हुआ है तो उसके इलाज की जरुरत है। 

Q- गायनेकोमैस्टिया की सर्जरी में कितना पैसा लगता है?

A- यह मामले की गंभीरता पर निर्भर करता है कि खर्च कितना आएगा  सामान्यतः यह दो हजार हो सकता है। 

Q- क्या gynecomastia वजन घटाने के साथ दूर हो जाएगा?

A- यदि वजन बढ़ने के कारण यह समस्या हुई है तो अवश्य कम करे, पर अधिकतर गायनेकोमैस्टिया मोटापा कम करने से ठीक नहीं होता है।