periods me kela khana chahiye- पीरियड्स के दौरान केला खाना बिल्कुल सुरक्षित है। यह न सिर्फ ऊर्जा देता है बल्कि कई मामलो में फायदेमंद भी होता है। इसके पोषक तत्व पीरियड में होने वाले मूड स्विंग्स और ऐठन से राहत देने में मदद कर सकते हैं। क्या केले भारी पीरियड्स में मदद करते हैं? केला…
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) हार्मोनल असंतुलन की समस्या है, जो महिलाओं के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कई महिलाओं में PCOS के दौरान चिड़चिड़ापन, अचानक गुस्सा या उदासी होना महसूस कर सकते है। लेकिन ऐसा होता क्यों है? आइए विस्तार से जाने। क्या PCOS आपको मूडी बना सकता है?…
गर्भावस्था में प्रोटीन पाउडर सुरक्षित है या नहीं ? जानिए प्रेगनेंसी में प्रोटीन लेने की सही मात्रा, फायदे, दुष्प्रभाव और रतिदिन प्रोटीन शेक पीने से जुड़े कुछ ज़रूरी सुझाव। प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर क्यों दिया जाता है? प्रोटीन पाउडर का सेवन महिलाओं को इन कारणों से कराया जाता है: मांसपेशियों के विकास और भ्रूण…
सुबह उठकर खाली पेट दौड़ने से क्या होता है? सुबह खाली पेट दौड़ना जिसे fasted cardio भी कह सकते है को करने से बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को एनर्जी के रूप में उपयोग कर सकते है। इससे वजन घटाने(weight loose) में मदद मिल सकती है, क्योंकि शरीर कार्बोहाइड्रेट(carbohydrate) की बजाय फैट को जलाने लगता है।…
म्यूकोसल विटिलिगो क्या होता है? म्यूकोसल विटिलिगो (Mucosal Vitiligo) सफ़ेद दाग का ही प्रकार है, जिसमें शरीर की म्यूकस झिल्लियों वाले स्थान जैसे होंठ, जननांग, नाक के अंदर आदि पर सफेद रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। जब मेलानिन नामक रंगद्रव्य बनाने वाली मेलानोसाइट्स कोशिकाएं कार्य करना बंद कर देती है या नष्ट हो जाती…
फाइबर या रेशा पाचन सुधारने वाला एक ऐसा पोषक तत्व है जो भूख को कण्ट्रोल करता है ऐसे में वजन कम करने वालो को मदद मिलती है। इसलिए डाइट में फाइबर को जरूर शामिल करे। यहाँ जानिए हिअ नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं,…
डाइट में उबला अंडे का सेवन एक सम्पूर्ण आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन D, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं जो पुरुषों की मांसपेशियों, यौन स्वास्थ्य और हॉर्मोन को मजबूत बनाते हैं। आइये जाने eating boiled eggs benefits for men in hindi पुरुषो में मर्दाना ताकत के लिए उबले अंडे…
Gore hone ke ayurvedic upay सुंदरता को हमेशा से ही रंगत और त्वचा की चमक से जोड़ा जाता है। लेकिन आयुर्वेद में, सही दिनचर्या, अंदरूनी शुद्धता और संतुलित आहार को ही त्वचा की असली सुंदरता माना गया है। वही अगर पूरे शरीर को गोरा करना या टैनिंग दूर करना चाहते है तो कुछ आयुर्वेदिक तरीके…
chia beej ke fayde चिया सीड्स आजकल बहुत ट्रेंड में है इसके खास नाम की तरह ही, सेहत के लिए भी यह खास है। इसमें कई प्रकार के माइक्रोन्यूट्रिएंटस, एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट और ओमेगा 3 उपस्थित होते है, अतः इसे अपनी डाइट में शामिल कर इसके फायदों का लाभ उठाये । जानिए क्या है चिया सीड्स और इसके फायदे – चिया…
क्या आप भी बिना अलार्म के सुबह जल्दी उठना चाहते है लेकिन आलस(laziness) की वजह से नहीं उठ पाते है। हर बार संकल्प टूट जाता है। एक मिनट बाद उठने का सोचते है लेकिन आधा घंटा कब हो जाता है पता ही नहीं चलता है। तो ऐसा अप्प अकेले इंसान नहीं है। लेकिन कई लोगो…