चित्र में महिला को पीसीओएस के कारण मूड स्विंग

क्या पीसीओएस आपको मूडी बना सकता है? जानिए कारण और नियंत्रण के उपाए

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) हार्मोनल असंतुलन की समस्या है, जो महिलाओं के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कई महिलाओं में PCOS के दौरान चिड़चिड़ापन, अचानक गुस्सा या उदासी होना महसूस कर सकते है। लेकिन ऐसा होता क्यों है? आइए विस्तार से जाने। क्या PCOS आपको मूडी बना सकता है?…

चित्र में प्रेग्नेंट महिला-प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर
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प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर क्यों दिया जाता है? इसके फायदे और दुष्प्रभाव

  गर्भावस्था में प्रोटीन पाउडर सुरक्षित है या नहीं ? जानिए प्रेगनेंसी में प्रोटीन लेने की सही मात्रा, फायदे, दुष्प्रभाव और रतिदिन  प्रोटीन शेक पीने से जुड़े कुछ ज़रूरी सुझाव। प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर क्यों दिया जाता है? प्रोटीन पाउडर का सेवन महिलाओं को इन कारणों से कराया जाता है: मांसपेशियों के विकास और भ्रूण…

चित्र में दौड़ता हुवा आदमी-khali pet daudne ke fayde

khali pet daudne ke fayde-सुबह उठकर खाली पेट दौड़ने से क्या होता है?

सुबह उठकर खाली पेट दौड़ने से क्या होता है? सुबह खाली पेट दौड़ना जिसे fasted cardio भी कह सकते है को करने से बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को एनर्जी के रूप में उपयोग कर सकते है। इससे वजन घटाने(weight loose) में मदद मिल सकती है, क्योंकि शरीर कार्बोहाइड्रेट(carbohydrate) की बजाय फैट को जलाने लगता है।…

क्या म्यूकोसल विटिलिगो इलाज योग्य है यह कितनी तेजी से फैलता है?

म्यूकोसल विटिलिगो क्या होता है? म्यूकोसल विटिलिगो (Mucosal Vitiligo) सफ़ेद दाग का ही  प्रकार है, जिसमें शरीर की म्यूकस झिल्लियों वाले स्थान जैसे होंठ, जननांग, नाक के अंदर आदि पर सफेद रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। जब मेलानिन नामक रंगद्रव्य बनाने वाली मेलानोसाइट्स कोशिकाएं कार्य करना बंद कर देती है या नष्ट हो जाती…

चित्र में कमर की माप केटी महिला और हाई फाइबर फूड्स लिस्ट का भोजन
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वजन कम (लूज़ वेट) करने के लिए हाई फाइबर फूड्स लिस्ट

फाइबर या रेशा पाचन सुधारने वाला एक ऐसा पोषक तत्व है जो भूख को कण्ट्रोल करता है ऐसे में वजन कम करने वालो को मदद मिलती है। इसलिए डाइट में फाइबर को जरूर शामिल करे। यहाँ जानिए  हिअ नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं,…

पुरुषों के लिए उबले अंडे
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नाश्ते में पुरुषों के लिए उबले अंडे खाने के टॉप 10 फायदे और नुकसान

डाइट में उबला अंडे का सेवन एक सम्पूर्ण आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन D, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं जो पुरुषों की मांसपेशियों, यौन स्वास्थ्य और हॉर्मोन को मजबूत बनाते हैं। आइये जाने  eating boiled eggs benefits for men in hindi पुरुषो में मर्दाना ताकत के लिए उबले अंडे…

चित्र में Gore hone ke ayurvedic upay के लिए लड़की फेस पैक लगते हुए
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Gore hone ke ayurvedic upay-रातों रात पूरा शरीर गोरा करने का आयुर्वेदिक उपाय

Gore hone ke ayurvedic upay सुंदरता को हमेशा से ही रंगत और त्वचा की चमक से जोड़ा जाता है। लेकिन आयुर्वेद में,  सही दिनचर्या, अंदरूनी शुद्धता और संतुलित आहार को ही त्वचा की असली सुंदरता माना गया है।  वही अगर पूरे शरीर को गोरा करना या टैनिंग दूर करना चाहते है तो कुछ आयुर्वेदिक तरीके…

चित्र में चिया बीज
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रोज दो चम्मच चिया बीज के सेवन के फायदे और नुकसान – chia seeds health benefits in hindi

chia beej ke fayde चिया सीड्स आजकल बहुत ट्रेंड में है इसके खास नाम की तरह ही, सेहत के लिए भी यह खास है।  इसमें कई प्रकार के माइक्रोन्‍यूट्रिएंटस, एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट और ओमेगा 3 उपस्थित होते है, अतः इसे अपनी डाइट में शामिल कर इसके फायदों का लाभ उठाये । जानिए क्या है चिया सीड्स और इसके फायदे – चिया…

चित्र में घड़ी और सोती महिला - बिना अलार्म सुबह जल्दी कैसे उठे?
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आलसी लोग बिना अलार्म सुबह जल्दी कैसे उठे? जानिए 13 असरदार तरीके

क्या आप भी बिना अलार्म के सुबह जल्दी उठना चाहते है लेकिन आलस(laziness) की वजह से नहीं उठ पाते है।  हर बार संकल्प टूट जाता है।  एक मिनट बाद उठने का सोचते है लेकिन आधा घंटा कब हो जाता है पता ही नहीं चलता है। तो ऐसा अप्प अकेले इंसान नहीं है।  लेकिन कई लोगो…

चित्र में एक व्यक्ति jeevan ko behtar kaise banaye के लिए सोच रहा
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jeevan ko behtar kaise banaye-जीवन को बेहतर और आनंदमयी बनाते है ये टिप्स

  Jeevan ko behtar kaise banaye बेहतर जीवन जीने के लिए लोग अक्सर सोचते हैं कि आपको कोई बड़ा बदलाव करना पड़ता है। लेकिन यह पूरा सच नहीं है। छोटे-छोटे काम ही हमारी समग्र खुशी और भलाई पर असर डालते है। जीवन कभी आसान नहीं होता और इसमें कई बार खुद को फंसा हुआ मसहूस…