आंखों में सूखापन(dry eyes)बढ़ाने वाले कारक और 15 सरल घरेलू उपचार

आंखों में सूखापन(dry eyes)बढ़ाने वाले कारक और 15 सरल घरेलू उपचार


आँखों की सूखी नसों का इलाज जब आप पलक झपकाते हैं, तो आंखों पर आंसुओं की एक परत फैल जाती है। इससे आंख की सतह चिकनी और साफ रहती है। अच्छी दृष्टि के लिए आंसू की लेयर महत्वपूर्ण है। लेकिन जब आँसू  परत बनना बंद हो जाये तो आँखों में सुखपान आने लगता है -

 जीवनशैली में बदलाव करके इस समस्या को कम किया जा सकता है।  सूखी आंखों(dry eyes) के लिए सरल घरेलू उपचार की तलाश करना इस बीमारी के इलाज की दिशा में एक अच्छा पहला कदम है। 

सूखी आँखे क्या होती है - what is dry eyes syndrome in hindi


ड्राई आई, जिसे ड्राई आई सिंड्रोम भी कहा जाता है।  आमतौर पर हमारी आंखें नम रहने के लिए लगातार आंसू बहाती हैं। जब आंखों में जलन होती है, या हम रोते हैं, तो हमारी आंखें बहुत आंसू बहाती हैं। लेकिन, कभी-कभी आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बहाती हैं 

एक सामान्य स्थिति है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। यह आपके दैनिक काम को थोड़ा कठिन बना देती है और परिवार और दोस्तों के साथ अपका समय कम कर सकता है। 

आंसू की परत तीन परतों से बनी होती है:

एक तैलीय परत

तेल की परत आंसू की परत के बाहर होती है। यह आंसू की सतह को चिकना बनाता है और आंसुओं को बहुत जल्दी सूखने से रोकता है। यह परत आंख की मेइबोमियन ग्रंथियों में बनी होती है।

पानी की परत

पानी की परत आंसू परत के बीच में होती है। इसे हम आँसुओं के रूप में देखते हैं। यह परत आंख को साफ करती है, उन कणों को धोती है जो आंख में नहीं होते हैं। यह परत पलकों में लैक्रिमल ग्रंथियों से आती है।

बलगम की परत

बलगम की परत आंसू परत की भीतरी परत होती है। यह आंख की सतह पर पानी की परत को फैलाने में मदद करता है, इसे नम रखता है। बलगम के बिना, आंसू आंख से नहीं चिपकते। कंजंक्टिवा में बलगम बनता है। यह आपकी आंख के सफेद हिस्से को और आपकी पलकों के अंदर का साफ ऊतक होते है।

dry eye  के लक्षण (symtoms) 

सूखी आँखे

 आंखें चुभन और जलन  

पढ़ते समय धुंधला दिख सकता है 

 किरकिरा महसूस होना 

आपकी आंखें लाल हो सकती है 

कॉन्टैक्ट लेंस पहनने में दर्द होता है।


सूखी आँख के मुख्य कारण क्या हैं?- causes of dry eyes in hindi

हार्मोनल परिवर्तन के कारण उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोगों के आंसू कम आने लगते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को सूखी आंखें हो सकती हैं। हालांकि, यह महिलाओं में अधिक आम है-खासकर वे जो रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं। लेकिन सूखी आँख के कुछ अन्य कारण भी होते हैं।


कुछ रोग, जैसे रुमेटीइड गठिया, Sjögren's सिंड्रोम, थायरॉइड रोग, और ल्यूपस के वजह से। 

धुएं, या बहुत शुष्क जलवायु में होना

ब्लेफेराइटिस (जब पलकें सूज जाती हैं या लाल हो जाती हैं तब )

एंट्रोपियन (जब पलकें मुड़ती हैं); एक्ट्रोपियन (पलकें बाहर की ओर निकलती हैं)

लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर देखना, पढ़ना और अन्य गतिविधियाँ जो पलक झपकना कम करती हैं

कुछ दवाओं के कारण भी आँखों की नसे सूख जाती है 

ड्राई आई सिंड्रोम का सबसे आम कारण नेत्रगोलक को चिकनाई देने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं होना है। ड्राई आई सिंड्रोम चिकित्सा स्थितियों, पर्यावरणीय कारकों और यहां तक कि कुछ दवाओं के कारण भी हो सकता है जैसे:

रक्तचाप कम करने के लिए दवाएं

एंटिहिस्टामाइन्स

नाक decongestants

हार्मोन थेरेपी और मौखिक गर्भ निरोधकों

मुँहासे दवा

एंटी-डिप्रेसेंट / एंटी-साइकोटिक

पार्किंसंस रोग के लिए दवाएं


सूखी आंख के लिए जोखिम को बढ़ाने वाले कारक

 65 या इससे अधिक की आयु में इसका अधिक खतरा 

महिलाओं में यह समस्या अधिक होती है। 

कॉन्टैक्ट लेंस का बार-बार उपयोग

धूम्रपान

मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियां

लंबे समय तक स्क्रीन समय के कारण कम ब्लिंक दर

विटामिन की कमी

ऑटोइम्यून स्थितियां जैसे ल्यूपस

पर्यावरणीय कारण 

लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करना

अपवर्तक नेत्र शल्य चिकित्सा, जैसे LASIK

कुछ दवाएं लेना, जैसे:

उच्च रक्तचाप के लिए मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ)

बीटा-ब्लॉकर्स, हृदय की समस्याओं या उच्च रक्तचाप के लिए

एलर्जी और ठंड की दवाएं (एंटीहिस्टामाइन)

नींद की गोलियां

चिंता और अवसादरोधी दवाएं

नाराज़गी की दवाएं

अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ को उन सभी नुस्खे और गैर-पर्चे वाली दवाओं के बारे में बताएं जो आप लेते हैं।

सूखी आंख का निदान कैसे किया जाता है? Treatment of dry eyes in hindi

आपका नेत्र रोग विशेषज्ञ आंखों की जांच से शुरू होगा। वह आपकी पलकों और आंख की सतह को देखेगा। 


नोट -  नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा  प्रिस्क्रिप्शन आईड्रॉप दवा का ही इस्तेमाल करे।  यह आपकी आँखों को अधिक आँसू बनाने में मदद करता है। जीवनशैली में बदलाव भी इस स्थिति के इलाज और प्रबंधन में मददगार साबित हो सकते हैं।   Top Viz eye drops और capsule की उपयोगिता, फायदे और सावधानियां

सूखी आंख का घरेलू इलाज - Home remedies of dry eye in hindi

1- अपनी पलकें को अच्छे से धोएं, हर्ष साबुन की बजाये बेबी साबुन का प्रयोग कर सकते है। 

2- अपनी आँखों को लैपटॉप पर काम करते समय या टीवी देखते आराम करो

3- अधिक बार झपकाएं 

4- अपने आहार में विटामिन ए, बी12 और डी शामिल करें

5- विटामिन डी की कमी को सूखी आंख से जोड़ा गया है। विटामिन बी12 और ए भी आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण माने जाते हैं।

6- अपने आहार में आवश्यक फैटी एसिड जोड़ें 

7- वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन और टूना

8- आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली के तेल की खुराक, अलसी का बीज, चिया बीज, अखरोट, पाम और सोयाबीन तेल

9- आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अन्य विटामिनों में शामिल हैं: विटामिन ई, विटामिन सी,  विटामिन बी6 और बी9, राइबोफ्लेविन, नियासिन,ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन,thiamine

10- संतुलित आहार  या पूरक आहार जोड़ सकते हैं।

11-  शराब कम पिएं

12- कभी-कभी कम आर्द्रता, तेज हवाएं, धूल, एयर कंडीशनिंग, या गर्मी और धुआं अस्थायी सूखापन और जलन पैदा कर सकता है। हो सके तो स्थिति से दूर हटें।

13. रैपराउंड-स्टाइल धूप का चश्मा पहनें जिससे आंखों को शुष्क हवा से बचाव हो सके। 

14 -कोशिश करें कि हो सके तो हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें।

15- बहुत गर्म कमरों से दूर रहें। सर्दियों में ह्यूमिडिफायर से हवा में नमी डालें। या अपने हीटर या रेडिएटर के पास पानी का एक पैन रखें।

निष्कर्ष 

 जबकि अधिक गंभीर मामलों में डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, सूखी आंख के कुछ कारणों का इलाज करने के लिए किसी व्यक्ति को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।