rasbhari ke fayde aur nuksan रसभरी एक छोटे टमाटर जैसे दिखने वाला फल की तरह ही है जिसे आमतौर पर लोग पसंद करते है । रसभरी दक्षिड़ अमरीका और यूरोप देशो में खास उत्पत्र होता है।
रसभरी में बहुत से खनिज और पौष्टिक तत्व होते है जैस कार्ब्स,फाइबर, राइबोफ्लेविन,नियासिनप्रोटीन, वसा,विटामिन सी, थियामिन,, विटामिन ए, लोहा, फास्फोरस इत्यादि विटमिन और खनिज है।
रसभरी फल क्या होता है - what is rasbhari/cape gooseberry in hindi
इसका रंग सुनहरे और नारंगी होता हैं जो कि टोमैटिलो परिवार के साथ निकटता से संबंधित हैं। यह चेरी टमाटर से थोड़ा छोटा और खट्टा-मीठा होता है। इसे कई लोग नाश्ते में खा लेते है। इसे पोहा बेरी, पेरूवियन ग्रैचेरी, गोल्डनबेरी, भूसी चेरी, इंका बेरी और केप गोसेबेरी के नाम से भी जाना जाता है। आइये जानते हैं rasbhari benefits and side effects in hindi
रसभरी के फायदे - benefits of golden berries or cape gooseberry(rasbhari) in hindi
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण करने में सहायक –
इम्युनिटी मजबूत करे रसभरी –
रसभरी वजन कम करने में –
रसभरी कैंसर से बचाव करने में मददगार –
कैंसर जानलेवा बीमारी होती है। रसभरी पॉलीफिनॉल केरिटिनॉयड्स पाया जाता हैं। साथ ही में कैंसर विरोधी एंटीऑक्सिडेंट गुण होते है जो कैंसरकारक ट्यूमर के जोखिमों को रोकने में सहायता करता है।
रसभरी डायबिटीज के लिए –
आँखों के लिए फायदेमंद है रसभरी
रसभरी में विटामिन ए भी पाया जाता हैं जो हमारे शरीर के साथ-साथ आँखों को भी ठीक रखता हैं।
रसभरी गठिया का उपचार करे –
एंटीऑक्सीडेंट भरपूर रसभरी गठिया के दर्द और सूजन को कम करने में उपयोगी है। यह मांसपेशियो के दर्द लिए का दर्द के लिए बेहतरीन है साथ ही बवासीर की समस्या में भी लाभदायक है।
हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए रसभरी –
रसभरी के नुकसान क्या है ? - What are the Side-Effects of Golden berries in Hindi
रसभरी के बहुत फायदे है, लेकिन अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी होते है।
पके ररसभरी ही सेवन करें, कच्चा के ना करे क्योकि यह सेहत के लिए हानिकारक होता है।
यदि बेरीज खाने से ऐलर्जी होती हैं तो रसभरी खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले। .
प्रेग्नेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रसभरी का सेवन करने से पहले डॉक्टर का सलाह लें।
निष्कर्ष
यहाँ रसभरी के सामान्य फायदे और नुकसान बताये गए है। सेवन से पहले चिकित्सक परामर्श आवशयक है।