सफ़ेद दाग (विटिलिगो) में क्या खाये और क्या नहीं अक्सर विटिलिगो से प्रभावित लोगो में विटामिन बी 12, सी और ई की कमी भी पायी जाती है। ऐसे में इलाज के साथ ही एक स्वस्थ डाइट को फॉलो करना चाहिए इस आर्टिकल में जाने सकते है की सफेद में परहेज और diet-
सफ़ेद दाग में क्या खाये - food to in vitiligo in hindi
विटिलिगो या सफ़ेद दाग से प्रभावित व्यक्ति को करेले का सेवन अवश्य करना चाहिए।
ग्रीन टी जरूर पिए इसमें ईसीजी (एपीगैलोकैटेचिन-3-गैलेट) घटक होता है इससे ल्यूकोडर्मा के जोखिमों को कम किया जा सकता है। क्या सफ़ेद दाग (विटिलिगो) ठीक हो सकता है जाने घरेलू इलाज
ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करे। लेकिन डॉक्टरी परामर्श पर ही लें।
सेब का सेवन करे इसमें क्वेरसेटिन मौजूद है जो रंग निर्धारित करने वाली सेल्स को नष्ट होने से बचाता है।
एंटीऑक्सीडेंट से युक्त पदार्थों इस्तेमाल करे जैसे - ब्रोकोली, पालक, केला। पालक फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओ रक्षा करता है तो वही केला में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होता है साथ ही ब्रोकोली में विटामिन सी है जो सफ़ेद दाग में बहुत फायदेमंद है।
विटामिन डी का सेवन करे कई विटिलिगो से ग्रस्त लोगो में इसकी कमी भी पायी गयी है। फोर्टीफ़िएड योगर्ट, फोर्टीफ़िएड मिल्क ले।
रात में भर के रखे गए ताम्बे के बर्तन का पानी जरूर पिए।
सहजन, तरोई, हल्दी का प्रयोग करे और खाये।
ग्लूटेन फ्री आहार का प्रयोग करे।
घी, आलू साथ ही बादाम खाये यह फायदेमंद है।
कम से कम 2 लीटर पानी दिन भर में अवश्य पिए। हाइपरट्रॉफिक और केलॉइड निशान क्या है जानिए इसके घरेलू उपचार
food to avoid in vitiligo in hindi
दूध और किसी भी तरह के डेरी प्रोडक्ट के किसी भी प्रकार की मछली , नमक(सोडियम) और तली-भुनी चीज़ों का सेवन न करें।
सफ़ेद दाग में लहसुन का प्रयोग न करे और साथ ही बैगन, अमरुद, लाल मांस भी लें।
गैस बनाने वाले पदार्थ या बादी भोजन करने से बचे।
मूली और दूध एक साथ न खाये।
दूध और नमकीन पदार्थ एक साथ न खाये।
पिस्ता, काजू, जामुन, आम
अधिक टमाटर न खाये।
खटाई न खाये।
ग्लूटेन पदार्थ से एलर्जी खाने से बचे।
सफ़ेद दाग से बचाव के लिए शाकाहारी डाइट -
सफ़ेद दाग के रोकथाम के लिए योग एवं ध्यान
विटिलिगो के लिए निम्न प्रकार के योग प्राणायाम करना लाभदायक रहता है -
कपालभांति, भ्रामरी, अनुलोम-विलोम को ही रोजाना 10 मिनट करते है तो लाभ होगा।
स्वर्गासन, हलासन, हल्के व्यायाम, मर्कटासन
FAQ
Q- क्या सफ़ेद दाग ने साइट्रस पदार्थ लिया जा सकता है ?
A- नहीं, विटिलिगो में सफ़ेद दाग में साइट्रस का सेवन न करें।
Q- दूध के साथ क्या खाने से सफ़ेद दाग हो सकता है?
A- कोई वास्त्विक प्रमाण नहीं है लेकिन दूध और डेरी उत्पाद के साथ मछली, नमक(सोडियम) और मूली खाने से परहेज करे।