हाई ब्लड प्रेसर (उच्च रक्त्चाप) को जड़ से खत्म करने का घरेलू इलाज - high blood pressure home treatment in hindi

हाई ब्लड प्रेसर (उच्च रक्त्चाप) को जड़ से खत्म करने का घरेलू इलाज - high blood pressure home treatment in hindi
हाई बीपी का घरेलू उपचार 


हाई ब्लड प्रेसर(blood pressure in hindi) जिसे उच्च रक्तचाप और अंग्रेजी में हाइपर टेंशन भी कहते है आज एक आम समय बन चुकी है।  लेकिन यदि अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल रखी जाये तो यह कण्ट्रोल हो सकती है आईये इस आर्टिकल में जानते है हाई ब्लड प्रेसर के लक्षण और घरेलू इलाज 

हाई ब्लड प्रेसर या ह्यपरटेशन क्या होता है - what is high blood pressure in hindi


 एक आदर्श ब्लड प्रेसर(उच्च रक्तचाप) 90/60mmhg से 120/90mmhg तक  होता है इससे अधिक हाई बीपी और इससे कम लो बीपी माना जाता है।  बीपी की समस्या एक बार में नहीं होता है धीरे-धीरे लाइफस्टाइल में संतुलन न होने के कारण यह गंभीर होने लगता है।  बीपी अधिक हो ने से किडनी, मष्तिष्क, आँखों, रक्त वाहिकाओं में अधिक दबाव पड़ता है।  

सामान्यता शरीर में सोडियम अधिक होने से रक्तचाप बढ़ता है इसलिए सोडियम का स्तर कम ही रखे।  140mmhg बीपी होने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाए।   

हाई बीपी या उच्च रक्तचाप के कारण - causes of high blood pressure in hindi

खाने में अधिक नमक का सेवन 

ऐसे बाहरी खादय पदार्थो का उपयोग जिनमे एक्स्ट्रा नमक का प्रयोग हुआ हो न करे 

अधिक वजन 

तनाव 

ख़राब जीवनशैली 

अच्छी नींद न लेना 

थोड़ा भी व्यायाम न करना 


हाई बीपी और उच्च रक्तचाप के लक्षण - high blood pressure(bp) symptoms in hindi


पसीना अधिक आना 

थकान जल्दी होना 

घबराहट 

सीने में दर्द 

आँखों में तकलीफ 


हाई बीपी या उच्च रक्तचाप से बचाव - how to prevent and cure to high bp in hindi

bp control hindi  के लिये यहाँ बताई गयी चीज़ों को कर सकते है -

खाने में अलग से नमक न लेना, हो सके तो कम नमक का सेवन करे 

वजन अधिक है तो घटाए 

हल्के-फुल्के एक्सरसाइज करे 

अच्छी नींद लें 

अलकोहल का प्रयोग कम से कम करें 

ओमेगा 3 युक्त पदार्थ का सेवन करें 

पानी अधिक पिए 

जंक फ़ूड बहुत कम खाये 

सफ़ेद नमक की जगह सेंधा नमक का प्रयोग करे। 

आहार में पोटेशियम लें। 

योग करे। 

चावल बनाते समय मांड निकाल सकते है इससे मोटापा कम करने में आसानी रहती है। 



उच्च रक्त चाप का घरेलू उपचार - bp high treatment at home in hindi

हाइपरटेंशन वाले नीबू पानी पिए हो सके टी सेंधा नमक खा ही उपयोग करें -


करेला हाई बीपी में 

करेला जरूर खाये हाई ब्लड प्रेसर और डाइबिटीज दोनों में लाभदायक है। 


लहसुन उचरक्तचाप के लिए 

हाई बीपी से जूझ रहे लोगो को सुबह लहसुन खाना चाहिए।  यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है। 

अश्वगंधा हाई ब्लड प्रेसर में असरदार 


अश्वगंधा को बीपी को कम करने के लिए भी उपयोग कर सकते है इसके लिए अश्वगंधा के चूर्ण को पानी के साथ या चाय में मिलाकर पि सकते है।  लो शुगर वाले प्रयोग करें। 


कालीमिर्च करे बीपी कण्ट्रोल 


कभी-कभी रक्तचाप (बीपी) अधिक हो जाती है इसके लिए पानी में काली मिर्च डाल कर पी सकते है। 


त्रिफला और शहद हाई बीपी के लिए 


हाई बीपी में आयुर्वेद का भी प्रयोग कर सकते है इसके लिए त्रिफला के चूर्ण या प्याज़ के रस को शहद के साथ खाये। 


तरबूज बीपी में लाभकारी 

तरबूज खाये इसमें पोटेशियम  के साथ मिनिरल्स होते है। 


गोटूकोला हाई बीपी में फायदेमंद 

गोटूकोला एक चाइनीस आयुर्वेदिक दवा है इससे अधिक बीपी की समस्या में यूज़ किया जा सकता है , चिकित्सक से जानकारी अवश्य लें। 


निष्कर्ष 


यदि हाई बीपी के घरेलू नुस्खों से भी बीपी कण्ट्रोल नहीं रहता है तो  दिखाने में देर न करे।  यहाँ बताये गए सभी उपाय समय जानकारी यही। 



homeopathy medicine for high bp in hindi

हैम्योपथिक से भी उचरक्तचाप का इलाज किया जाता है।  bartya carbonica जैसी दवाये दी जाती है लेकिन डॉक्टर के परामर्श पर ही ले।  आवश्यक नहीं कि सभी व्यक्ति को एक ही दवा दी जाये। 

इसके अलावा एलोपैथिक दवाओं में बीपी ऐट 50mg की दवाये है लेकिन चिकित्सक सुझाव पर ही ले।