तिल के तेल के टॉप 7 फायदे और उपयोग- Til ke Tel(sesame oil) ke fayde in hindi

 

तिल का तेल खाने के फायदे तिल का प्रयोग सिर्फ लड्डू खाने के लिए ही नहीं बल्कि यह सेहत, तव्चा और बालों के लिए बहुत अच्छा काम करता है तिल सफेद और काले दो प्रकार के होते है दोनों का ही उपयोग हम करते है इस आर्टिकल में तिल के बेमिसाल फायदों और उनके उपयोग को पढ़ेंगे -  

तिल के स्वास्थ्य के लिए फायदे - amezing health benefits of sesame oil(til ka tel) in hindi

सबसे  पहले हम तिल का सेहत के लिए लाभ जानेंगे कि यह कैसे हमारे शरीर के लिए उपयोगी है -

तिल तनाव कम करे 

तिल के तेल (sesame oil) और पाउडर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जैसे सेरोटिन और टायरोसिन जिनके हमारे शरीर में जाने से यह स्ट्रेस  बढ़ाने वाले हार्मोन्स का लेवल कम करते है पर यह तभी होगा जब हम तिल को आये दिन खाये पर सिमित मात्रा में ही। 

तिल के तेल लिंग के लिए फायदे 

शोध के अनुसार तिल के तेल को 12 से 13 हफ्तों तक लगाने से लिंग ली लम्बाई बढ़ी है। लेकिन यह कैसे इसके सम्बन्ध में अध्ध्यन बाकि है। 

तिल मोटापा कम करने में मदद करे 

तिल में बैड फैट नहीं  होता है अतः इसे वजन घटाने के लिए यूज़ कर सकते है।  इसका तेल खाने की अधिक आदत को कम करता है। यह बाकी तेलों से काफी हल्का होता है। इसमें फाइबर भी है  मेटाबोलिज्म को सही रखता है। 

सफ़ेद टिल बैड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखे 

तिल ह्रदय  स्वाथ्य को फिट रखने कारगर है क्योंकि इसमें गुड फैट है इसलिए यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल रखता है। 

छुहारा खाली पेट खाने के फायदे और नुकसान

तिल बवासीर के लिए 

यदि बवासीर है तो तिल ताजे मक्खन के साथ या छांछ ले आराम मिलेगा । 

तिल का पाउडर पीरियड में फायदेमंद 

तिल का पाउडर को पानी के साथ सेवन करने से माहवारी के दर्द और ऐठन  होती है।  

तिल के तेल के फायदे बालों के लिए 

तिल के तेल के मसाज करने से बालों से रूसी और बालों का झड़ना कम हो जाता है 

इस तेल को बालों में लगाने से बालों चमक बढ़ती है क्योंकि यह नेचुरल तेल होता है।

 
इस तेल के प्रयोग से बालों  लम्बाई बढ़ती है जिनके बाल बढ़ते उनको इसे लगाना चाहिए। 

तिल के तेल के फायदे स्किन के लिए 

तिल का लाइट वेट होने के कारण ऑयली स्किन वाले रात को लगा कर सो सकते है इसे त्वचा की चमक बढ़ती है।

 
रूखी स्किन वाले इसे मॉइश्चर के रूप  इस्तेमाल कर सकते है। 

तिल के तेल को कॉफ़ी के साथ या चीनी के साथ मिलाकर स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकते है इससे डेड स्किन निकल जाती है। 

तिल के तेल में विटामिन e का पोषण पाया जाता है इसलिए अपने फेस पैक  में इसे डाले। 

तिल को खाने का तरीका और उपयोग करने की विधि -how to use til (sesame) in hindi

तिल को भूनकर या बिना भुने सीधे खा सकते है।
तिल को पाउडर के रूप में सेवन कर सकते है।
तिल के लड्डू खा सकते है।
तिल को सलाद के ऊपर डाल सकते है।
इसके तेल की सब्जी बनाने में प्रयोग करते है।
पूजा-पाठ कर लिए तिल और इसका तेल दोनों उपयोग में लाते है।
इसके तेल को सीधे बालों में लगा सकते है चाहे तो इसमें ऑलिव ऑइल मिला सकते है।

सिर्फ 50 कैलोरी तक देने वाले 17 आहार- under 50 calories food list hindi

FAQs 

Q- सफ़ेद और तिल  सा बेहतर होता है ?
ANS-  दोनों के ही अपने फायदे है पर लोग सफ़ेद तिल को अधिक वरीयता देते है। 

Q- तिल कब खाना अधिक फायदा करता है ?
ANS- तिल को सर्दियों में खाना अधिक उत्तम होता है गर्मियों में सिमित मात्रा में प्रयोग करें। 

Q- तिल की तासीर कैसी होती है ?
ANS- तिल की तासीर गर्म होती है। 

Q- तिल का सेवन कैसे होता ?
तिल  रूप में, पाउडर की तरह और सीधे भी खा सकते है।