सेहतमंद ड्रैगन फ्रूट(dragon fruit) के 13 फायदे और नुकसान

 

ड्रैगन फ्रूट

daragon fruit(pitaya) ke fayde in hindi ड्रैगन फ्रूट को भारत में कमलम कहते है इस फल से बहुत कम लोग परिचित है।  यह अन्य फलों से थोड़ा महंगा होता है लेकिन इसके कई शारीरिक लाभ है इसलिए इस फल खाने को जानने वाले लोग इसे बड़े चाव से खाते है। इस आर्टिकल में हम ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान के बारे में जान सकते है -   

ड्रैगन फ्रूट (कमलम) क्या है - what is dragon fruit in hindi

ड्रैगन फ्रूट को कमलम और कई देश में pitaya(पिताया) और क्वीन ऑफ द नाईट कहते है।  यह फल देखने में काफी आकर्षक लगता है जो ऊपर से गाढ़ा गुलाबी और अंदर से सफ़ेद रंग जिसके ऊपर काले रंग के अत्यंत छोटे-छोटे बीज होते है।  यह तीन तरह का आता है पहला जो ऊपर से लाल और अंदर से सफ़ेद, दूसरा ऊपर से पीला अंदर से सफ़ेद, तीसरा ऊपर से लाल और अंदर से लाल। 

ड्रैगन फ्रूट का पौधा और फल के पोषक तत्व - dragon fruit plant and nutrient in hindi 

ड्रैगन फ्रूट या पिताया का फूल सुन्दर और खुसबूदार होता है।  इसके फूल रात में खिलते है।  ड्रैगन फल में कार्बोहायड्रेट, फाइबर, कैलोरी, आयरन, विटामिन बी 1, विटामिन सी, फॉस्फोरस से समृद्ध है।  यह खाने में काफी टेस्टी होता है। आगे pitaya fruit ke fayde देखिये -

ड्रैगन फ्रूट के सेहत और स्किन से जुड़े फायदे - health and skin benefits of dragon fruit in hindi

इसके स्वास्थ्य से जुड़े बहुत फायदे है औषधि के रूप में भी इसका इस्तेमाल होता है नीचे इसके बेमिसाल फायदे बताये गए है -

ड्रैगन फ्रूट अपच दूर करें - dragon for diagition in hindi

ड्रैगन या pitaya फ्रूट अपच को दूर करने में कारगर है। क्योकि इसमें फाइबर  है जो पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है और आंतो को साफ रखता है। 

ड्रैगन फ्रूट रोग-प्रतिरोधक छमता बढ़ाये - dragon druit immunity hindi 

pitaya fruit in hindi में विटामिन सी पाया जाता है जो रोग-प्रतिरोधक छमता को बढाती है जो शरीर की कई छोटी बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है। 

ड्रैगन या पिताया हृदय के लिए - dragon fruit for heart in hindi

ड्रैगन या पिताया फ्रूट ह्रदय के लिए काफी अच्छे होते है इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट और पोलीफिनोल्स पाए जाते है जो हार्ट को फिट रखते है। साथ ही यह यह लिपप्रोटिन और ट्राईग्लिसराइड को कम करता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल  कम होता है और अच्छे को कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है। 

ड्रैगन फल हड्डियों को मजबूती दे - dragon fruits for healthy bones in hindi 

dragon benefits in hindi में कैल्शियम पाया जाता है जिससे नाख़ून और हड्डियां स्वस्थ रहती है।

ड्रैगन फल मधुमेह रोगियों के लिए - dragon (pitaya) fruit for diabetes in hindi

dragon fruits डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमन्द है क्योंकि इसमें शुगर कम होती है जिससे उनकी दूसरे फलों के मुकाबले शुगर अधिक नहीं बढ़ेगी। चिकित्सक की सलाह पर मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति कमलम या ड्रैगन फ्रूट को खा सकते है। 

एंटी एजिंग के लिए - dragon fruit for anti-aging in hindi

ड्रैगन या पिताया फल में एंटी एजिंग के गन पाए जाते है।  इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है स्किन को जल्दी बूढ़ा होने की प्रक्रिया को कम कर देते है।  जिससे समय से पहले बुड्ढे दिखने से बच सकते है।  यह फल सीधे खाने के साथ ही जूस भी पी सकते है।  

ड्रैगन फ्रूट का फेस पैक फॉर रेडिएंट स्किन - dragon fruit for face pack for radiant and glowing skin in hindi

इस फल का फेस मास्क बना कर लगा सकते है।  इसके लिए इस फल के गुदा को अच्छे से स्मैश कर ले फिर इसमें दही मिला ले और 15 मिनट के लिए लगाए।  इससे चेहरा ग्लोइंग और रिंकल फ्री होता है इसे महीने में चार बार लगाए। 

ड्रैगन फ्रूट आँखों के लिए - dragon fruit for healthy eyes in hindi

यदि आप अक्सर ड्रैगन फल खाते है तो यह आपकी आँखों के लिए बेहद अच्छा हो सकता है।  इससे आँखों की ड्राई नेस और देखने की छमता बेहतर होती है। 

पिताया (ड्रैगन) फल बालों के लिए - dragon fruit for healhty hair in hindi

यह पोषक तत्वों से भरपूर जिससे बालों का कड़ापन दूर होता है और बाल नैचुरली सॉफ्ट होते है।  इसके लिए इसका जूस या पुढेर के रूप में सेवन कर सकते है। 

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ड्रैगन फ्रूट खाने का तरीका - how to use dragon fruit for eating in hindi

ड्रैगन फ्रूट को सीधे खा सकते है। 

ड्रैगन फ्रूट के पाउडर को दूध में मिलाकर पी सकते है। 

पितया या ड्रैगन फल का जूस ले सकते है। 

ड्रैगन फल का स्मूदी बना सकते है जिसमे केला और चीनी मिला सकते है। 

इसे सलाद के साथ काट  कर खा सकते है। 

ड्रैगन फ्रूट के नुकसान - side effects of dragon fruits in hindi

pitaya या ड्रैगन फ्रूट इन हिंदी  सेहत के लिए समृद्ध है लेकिन यदि इसे अधिक या गलत तरीके से खाते है तो इसके कुछ दुष्परिणाम हो सकते है -

यह फल पेट के लिए बहुत अच्छा है लेकिन इस फल को रोज खाने से पेट की समस्या यानि डायरिया हो सकती है संतुलित मात्रा में सिमित ही खाये।  किसी भी चीज़ की अधिकता नुकसानदेह होती है। 

अधिक खाने से वेट लॉस की जगह वेट गेन हो सकता है। 

पीला और अंदर से लाल ड्रैगन फ्रूट अधिक मीठा होता है इसलिए थोड़ा ही खाये। 

वैसे तो इस फल से कोई एलर्जी नहीं  होता है यदि आपको जीभ में छाले, गले में खींच खींच जैसा लगता है तो डॉक्टर से संपर्क करें। 

निष्कर्ष 

इस लेख में ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसना बताये गए है।  यह एक सामान्य जानकारी है।  पहली बार खा रहे है तो उपयोग से पहले चिकित्सक परामर्श ले सकते है। 

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F&Q

Q - ड्रैगन फ्रूट का स्वाद कैसा होता है ?

A - ड्रैगन  स्वाद मीठा होता है। 

Q - ड्रैगन फ्रूट कहाँ पाया जाता है ?

A - यह फल मध्य एशिया में पाया जाता है पर अब यह कई देशों में खाया जाता है।?